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aufwachen

Modul-​Schlaf​ & Erholung

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Nur noch 5 Minuten! Zzzzz! Ein herrliches Gefühl, einfach liegenbleiben zu können und weiterzuschlafen. Schlaf ist für viele Menschen Entspannung pur. Umso gereizter werden sie, wenn ihnen dieser Schlaf genommen wird. Schlafmangel ist in einer Welt voller elektronischer Lichter und Reize und sich verschiebenden Schlaf-Wach-Rhythmen ein großes Problem geworden. Manche können, andere wollen ihrem Körper die nötige Erholung nicht geben.

Dieses Modul befasst sich mit dem Thema Schlaf. Du lernst, warum Schlaf so wichtig ist, wie du ihn besser planen und genießen kannst und welche Herausforderungen dein Körper bei unregelmäßigem Schlaf (u.a. auch Schichtarbeit) meistern muss.